2014年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 6日:
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2062 kcal
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脂質: 78.73g | たんぱく質: 54.66g | 炭水化物: 279.37g.
朝食: 不二家 ホームパイ, 漬物, 日清 濃厚カルボナーラ. 昼食: 永谷園 松茸の味お吸い物, 焼きうどん, 雪印乳業 6Pチーズ. 夕食: トップバリュ ソースカツ, ご飯, いなげや 生野菜たっぷりポテトサラダ. 軽食/その他: サントリー 塩のはちみつレモン. もっと...
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2794 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 座る - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 35 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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