2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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1892 kcal
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脂質: 48.28g | たんぱく質: 78.28g | 炭水化物: 277.43g.
昼食: いかの塩辛, おでん, ご飯. 夕食: 生卵, とろろ, ご飯, おでん. 軽食/その他: キユーピー 深煎りごまドレッシング, ちくわ, きゅうり. もっと...
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2867 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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