ちゃろうの日記, 2022年 11月 13日

2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.3 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 19.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:

2251 kcal

脂質: 79.65g | たんぱく質: 115.49g | 炭水化物: 255.64g. 昼食: 焼きうどん. 夕食: サラダ, チキンソテー, ご飯. 軽食/その他: 湖池屋カラムーチョ (60g), 雪印乳業さけるチーズプレーン, ブルーチーズ. もっと...

2907 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 3 時間　 30 分, デスクワーク - 3 時間　 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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ちゃろうの体重の記録