2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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2170 kcal
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脂質: 136.90g | たんぱく質: 88.69g | 炭水化物: 142.25g.
朝食: Сливочное Масло, Goldähren Eiweißbrot (100g), Овсяная Каша на Молоке, Ener Bio Soft Aprikosen, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). 昼食: Lay's Kräuterbutter, Goldähren Eiweißbrot (100g), Сливочное Масло, Сливочное Масло, Goldähren Eiweißbrot (100g), Жареное Яйцо, Goldähren Eiweißbrot (100g), Салат Овощной с Маслом. 夕食: Lidl Mozzarella , REWE Avocado, Aldi Rindswurst Frankfurter Art. 軽食/その他: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Пирожок с Капустой, Manner Cocos. もっと...
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2126 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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