2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
|
2033 kcal
|
脂質: 75.48g | たんぱく質: 58.76g | 炭水化物: 287.22g.
朝食: Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Pekmez, Ceviz, Şekersiz Çay, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Koska Tahin, Kaymak. 夕食: Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, İrmik Helvası, Turşu, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Wasa Sesam, Şekersiz Çay. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|