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4:30
体重57.2kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.4kg
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57.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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2327 kcal
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脂質: 106.91g | たんぱく質: 138.32g | 炭水化物: 225.77g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ（189kcal、P25.1、F8.8、C3.0）, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 4種きのこの和パスタ京都府丹波しめじ使用（331Kcal、P14.5、F6.6、C55.4）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に7 kg減量中
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