2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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1996 kcal
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脂質: 70.77g | たんぱく質: 56.03g | 炭水化物: 280.80g.
朝食: 漬物, オーマイ カルボナーラスパゲッティ. 昼食: ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ご飯, 明治 男の豪菜濃旨カレー. 夕食: キウイフルーツ, 漬物, いなげや にぎり寿司と海鮮ちらしセット. 軽食/その他: 東ハト キャラメルコーン小, ブルボン ガトーレーズン. もっと...
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2412 kcal
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運動:
座る - 14 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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