2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1236 kcal
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脂質: 64.42g | たんぱく質: 98.02g | 炭水化物: 66.50g.
朝食: 花生, 水煮蛋, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 全家 香雞蛋堡. 昼食: 蒜頭, 洋菇, 花椰菜, 水煮蛋, 黑咖啡, 高麗菜, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 鹹水雞. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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