2014年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 29日:
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2047 kcal
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脂質: 89.19g | たんぱく質: 77.46g | 炭水化物: 231.95g.
朝食: ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ご飯, エスビー食品 カレー曜日, 漬物, ミックスサラダ. 昼食: 牛肉, 漬物, ミックスサラダ, 日清食品 ラ王味噌. 夕食: ミックスサラダ, 漬物, テーブルマーク お好み焼き. 軽食/その他: コープ フローズンヨーグルト, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), ロッテ ラミー. もっと...
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2585 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 座る - 11 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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