2014年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 28日:
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1701 kcal
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脂質: 56.67g | たんぱく質: 51.78g | 炭水化物: 246.38g.
朝食: ミックスサラダ, ママー ソテースパゲッティナポリタン. 昼食: セブンイレブン 鶏そぼろ弁当, セブンイレブン しゃきしゃきポテトの明太サラダ. 軽食/その他: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), ポッカサッポロ サバススポーツウォーター, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). もっと...
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2609 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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