2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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1986 kcal
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脂質: 97.70g | たんぱく質: 89.94g | 炭水化物: 187.01g.
朝食: 餅乾, 福記 糖心蛋, 里仁 有機葵瓜子仁, Costco 肉桂粉, 咖啡, 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (102克). 昼食: 蒜頭, 有皮雞肉（烘烤）, 洋菇, 黑咖啡, 高麗菜, 三立 乳兒米餅, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭. 軽食/その他: 7-11 美式咖啡, 巧克力粒曲奇餅（低脂肪）, 7-11 連珍芋泥雙餡菠蘿泡芙. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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