2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
|
2169 kcal
|
脂質: 93.24g | たんぱく質: 65.22g | 炭水化物: 270.40g.
朝食: バナナ, エスビー食品 カレー曜日, ミックスサラダ, ご飯, マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%OFF. 昼食: セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ, セブンイレブン サーモンの押し寿司, 雪印メグミルク チョコレートチーズデザート, セブンイレブン さばの押し寿司. 夕食: フードリエ 具材の三種盛り, 日清食品チルド 京都ますたに. 軽食/その他: ロッテ トッポ, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩. もっと...
|
|
2426 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|