2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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658 kcal
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脂質: 17.09g | たんぱく質: 52.51g | 炭水化物: 92.62g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: 卵, 味噌, シマヤ だしの素, だいこん, 小松菜, ぶなしめじ, ごぼう, ヤマサ醤油 鮮度生活 減塩しょうゆ, サラヤ ラカントS, ごはん, はつ, 鶏レバー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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