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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.2 lb (153-156)
BMI : 22.14 (21-22)
BFP: 12.23% (11.0-12.0%)
CAL : 2212 (2100)
MACRO % CFP : 41/40/19 (46/30/24)
WT Range: 156.8 - 159.6 lb
Average daily protein : 86 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
See you next week.
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71.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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2379 kcal
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脂質: 102.33g | たんぱく質: 88.76g | 炭水化物: 184.09g.
朝食: Poached Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Trader Joe's Mushroom Risotto, Cava Spicy Lamb Meatballs. 昼食: Pear. 夕食: Trader Joe's Eggplant Caponata, Cooked Mushrooms, Tomatoes, Bell Peppers, Tillamook Hot Habanero Jack Cheese, Beef, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Pinot Noir Wine, Feta Cheese, Guacamole. 軽食/その他: Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest. もっと...
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1206 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, Apple Health - 18 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
2022年 10月 19日 投稿者: LivinBreezy
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my weigh in is monday, hehehe 😆
2022年 10月 19日 投稿者: LivinBreezy
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You got drones in the sky Breezy? 😆
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who? me? what? nah... hehehe
2022年 10月 19日 投稿者: LivinBreezy
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Sounds like "Who took he cookie from the cooke jar?“ 😂🍪
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who? me? not me! couldn't be, then who took the cookie from the cookie jar.... I think it was You! hehehe
2022年 10月 19日 投稿者: LivinBreezy
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Sk, my grandmother had 2 kitchens. 1 was the everyday kitchen, everyone has one of those. Then there was 'magic' kitchen .... on rare occasions my grandfather would open the big, black, massive security door (not exaggerating) and enter ...
2022年 10月 19日 投稿者: LivinBreezy
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You might be right Breezy 🍪👍
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