josephc0917の日記, 2022年 10月 14日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重94.2
體脂33.2
基代1700
內臟16
肌肉59.7
骨3.2
肥了應該豆花😭

94.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 94.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:

1267 kcal

脂質: 36.18g | たんぱく質: 93.16g | 炭水化物: 146.24g. 昼食: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. 夕食: 三商巧福原汁牛肉麵. もっと...

週に4.2 kg増量中

8 人のサポーターいいね！

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😆😆😆還有0.6可以吃

2022年 10月 13日投稿者: chenxxxcccc

我的基代只有710...

2022年 10月 13日投稿者: wl03183801

放心吃，還有空間🤣🤣🤣🤣

2022年 10月 13日投稿者: 饞嘴小尼

哪有成年人的基代只有710的啦⋯ 妹妹應該算錯了哦⋯ 😅😅⋯

2022年 10月 13日投稿者: gulinlin

哈哈如果算TDEE當然有1100，不過目前我FFMI只有15.66 計算下來基礎才只有710 不過日常還是會吃到1100啦

2022年 10月 13日投稿者: wl03183801

明天飛記得留個體重記錄一下回來後看看有沒有吃回本😆😆😆

2022年 10月 14日投稿者: chenxxxcccc

超過一公斤吧我想

2022年 10月 14日投稿者: josephc0917

扣打才1公斤你對得起日本哥哥嗎！！😆😆😆

2022年 10月 14日投稿者: gulinlin

頂樓加蓋還很遠⋯ 至少可以有4kg扣打可以吃⋯

2022年 10月 14日投稿者: gulinlin

意思是沒有破百，就不用回來嘛🤣🤣🤣

2022年 10月 14日投稿者: 饞嘴小尼

要破百嗎？

2022年 10月 14日投稿者: josephc0917

99就好⋯ 頂樓加蓋必須要獻給自己的國家～ 🇹🇼🇹🇼🇹🇼～ ✌🏻😁✌🏻

2022年 10月 14日投稿者: gulinlin

我愛國會努力😭😭😭

2022年 10月 14日投稿者: josephc0917

要出國爭光嗎？😅😅😅

2022年 10月 14日投稿者: josephc0917

哪一種爭光？🤔🤣🤣

2022年 10月 14日投稿者: karl-wu

皮衣皮褲帶了嗎？..

2022年 10月 14日投稿者: karl-wu

😆😆

2022年 10月 14日投稿者: karl-wu

人皮算嗎😭

2022年 10月 14日投稿者: josephc0917

當然算啦！要穿人皮拍照我..沒問題🤣🤣.（但我比較偏好女色）😂😂這要看大家的想法🤣🤣

2022年 10月 14日投稿者: karl-wu

才10月⋯ 去日本穿皮衣會被笑死⋯ 可以考慮去哈爾濱⋯ 就能穿了⋯ 😆😆

2022年 10月 14日投稿者: gulinlin

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