2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 47.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1800 kcal
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脂質: 108.47g | たんぱく質: 97.88g | 炭水化物: 108.99g.
朝食: 萬歲牌 無調味核桃, 統一生機 有機南瓜子, 里仁 有機葵瓜子仁, 萬歲牌 無調味杏仁果, 福記 糖心蛋, Costco 肉桂粉, 咖啡, 寶宏安柏 噴式植物鮮奶油, 義美 戚風蛋糕. 昼食: 蒜頭, 三立 乳兒米餅, 有皮雞肉（烘烤）, 雞腳, 洋菇, 黑咖啡, 高麗菜. 軽食/その他: 華元 蝦肉蝦餅. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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