2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1427 kcal
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脂質: 43.04g | たんぱく質: 90.16g | 炭水化物: 185.99g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: コーヒー, ロイズ 生チョコ, みょうが, 玉ねぎ, ミニトマト, マルトモ だしの素, 漬物, ぶなしめじ, キャベツ, 味噌, かつおのたたき, ごはん. 夕食: 唐揚げ, ローソン こんにゃくチップス のりしお風味, ヤマダフーズ 納豆名人, キャベツ, サツマイモ, コンニャク煮(ラカントS). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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