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Wow, that's quite a jump. I don't want to go back to being heavy. Pay more attention to my portions.
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95.4 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:
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1704 kcal
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脂質: 44.16g | たんぱく質: 100.71g | 炭水化物: 227.77g.
朝食: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Ensure Original Nutrition Shake. 昼食: Pure Protein Maple Caramel Protein Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bumble Bee Spicy Thai Chili Seasoned Tuna. 夕食: Ensure Original Nutrition Shake, Great Value Enriched Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. もっと...
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週に4.1 kg増量中
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 コメント
Way to be self aware! You've Got This!
2022年 10月 6日 投稿者: SLYONE 22
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Yes portion control is definitely important for our weight loss journey. Enjoy your day Fourwheeldrive
2022年 10月 7日 投稿者: buenitabishop
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