2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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2100 kcal
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脂質: 104.37g | たんぱく質: 105.79g | 炭水化物: 185.69g.
朝食: 水煮蛋, 明治 (Meiji) 86%巧克力, 咖啡, 全家 匠綿柔鮮奶吐司, 紅酸櫻桃, 鮪魚罐頭, Costco 肉桂粉. 昼食: 有皮雞肉（烘烤）, 洋菇, 水煮蛋, 三立 乳兒米餅, Costco 玉米筍, 高麗菜, 咖啡. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 星巴克 (Starbucks) 法式黑森林蛋糕, 星巴克 (Starbucks) 岩漿巧克力蛋糕. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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