2014年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 14日:
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1994 kcal
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脂質: 55.89g | たんぱく質: 68.16g | 炭水化物: 310.36g.
朝食: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ミックスサラダ, 目玉焼き, ニチレイ ドライカレー, 紀文 豆乳飲料 バナナ. 昼食: 雪印乳業 6Pチーズ, 漬物, セブンプレミアム すぐに使える肉入りカット野菜, 日清食品 ラ王味噌. 夕食: チチヤス オトナのチチヤスヨーグルト, いなげや 穴子ちらし, いなげや 太巻き, ミックスサラダ. 軽食/その他: ブルボン ガトーレーズン. もっと...
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2476 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 座る - 13 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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