2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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1373 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 64.74g | 炭水化物: 215.27g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: ほっともっと 野菜が摂れるスパイスカレー. 夕食: なし, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, 印度カリー子 タンドリーチキン10種のスパイスミックス, トップバリュ カットトマト, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, キャベツ, 砂肝, ホクト エリンギ, ぶなしめじ, ナス, 玉ねぎ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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