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9月29日
6:00（帰宅時）
体重56.1kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.6kg
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11:00（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率13.7%
筋肉量45.2kg
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26:00（風呂後）
体重55.4kg
体脂肪率14.1%
筋肉量45.1kg
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9月30日
5:00（出勤前）
体重55.6kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.3kg
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23:30 （帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.1%
筋肉量46.6kg
¬＝｜oO(9月29日は少し仮眠するつもりが、思いっきり寝てました。
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55.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:
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2603 kcal
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脂質: 127.82g | たんぱく質: 128.63g | 炭水化物: 238.02g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 大盛！ベーコンのペペロンチーノ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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