2022年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:
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1168 kcal
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脂質: 48.51g | たんぱく質: 73.61g | 炭水化物: 118.37g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: なし, ぶなしめじ, セブン-イレブン 肉と野菜のうま味 具だくさん豚汁, キャベツ, セブンイレブン 小粒納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: ポッカサッポロ かぼちゃのポタージュ, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, HALEO ブルードラゴン ストロベリー. 軽食/その他: ローソン 鶏から. もっと...
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体重に変化ありません
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