2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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2074 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 40.96g | 炭水化物: 240.15g.
朝食: チチヤス オトナのチチヤスヨーグルト, コーヒー, 紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー, 森永乳業 クリープ, 卵, 漬物, ご飯, 理研ビタミン 焙煎ごまスープ. 昼食: ご飯, ガスト ハンバーグランチ3. 夕食: ご飯, 漬物, いなげや きのこ餃子. 軽食/その他: サントリー グリーンダカラ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩. もっと...
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2515 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 運転 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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