p$mの日記, 2022年 09月 21日

2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.7 kg これまでの減量分: 2.6 kg. 残り: 1.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:

1099 kcal

脂質: 49.05g | たんぱく質: 31.19g | 炭水化物: 136.59g. 朝食: Frozen Mixed Berries, Orange Juice . 昼食: Macadamia Nuts , Coffee with Cream. 夕食: Kirkland Signature Plain Bagel, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts, Costco Edamame, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts. もっと...

482 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 27 分, ヨガ - 1 時間　 10 分, Apple Health - 22 時間　 23 分. もっと...

体重に変化ありません

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