2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1429 kcal
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脂質: 60.98g | たんぱく質: 66.60g | 炭水化物: 164.72g.
朝食: Малиновое Варенье, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Чай, Карась Жареный, Вода. 昼食: Невский Кондитер Конфеты Цитрон, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). 夕食: Мелиген Аевит, Дыня, Владимирский Стандарт Докторская Колбаса, Ашан Мини-Багет, Зеленый Чай. 軽食/その他: Кремлина Чернослив Шоколадный, Зеленый Чай. もっと...
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1687 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 47 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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