2014年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 8日:
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2003 kcal
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脂質: 40.02g | たんぱく質: 31.93g | 炭水化物: 212.52g.
朝食: キャニオンスパイス インドなすとひき肉のカレー, ニチレイ 衣がサクサク 牛肉コロッケ, ご飯, ミックスサラダ, バナナ. 昼食: 夢庵 季節の味わい天ぷらとランチ御飯セット. 夕食: トップバリュー かぼちゃの煮つけ, 漬物, バナナ, ミックスサラダ, ニッスイ 大きな大きな焼おにぎり. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油. もっと...
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2394 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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