2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1468 kcal
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脂質: 45.80g | たんぱく質: 103.76g | 炭水化物: 165.46g.
昼食: Nescafe Classic, ABC Sambal Asli ABC, ABC Saus Tomat, Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal , Kraft Keju Slice, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). 夕食: Tempe Bacem, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies, Singkong Goreng, Beorganik Chia Seed, Pisang, Simba Choco Chips Strawberry, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Tempe Goreng Tepung, Pangsit Goreng, Apel, Pepaya, Jeruk. もっと...
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1649 kcal
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運動:
Total Body Workout - Heather Robertson - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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