2014年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 7日:
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1982 kcal
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脂質: 79.52g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 238.68g.
朝食: バナナ, オーマイ 海の幸のペスカトーレ, ミックスサラダ, 漬物. 昼食: 明治 おいしい牛乳, 漬物, セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン サーモンの押し寿司, セブンイレブン さばの押し寿司. 夕食: 目玉焼き, 焼鮭, ご飯, ミックスサラダ. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). もっと...
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2740 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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