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1145 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 71.44g | 炭水化物: 147.43g.
朝食: ミニトマト, きゅうり, ポン酢, 横食 切り昆布（解凍）三陸産, 日清 もちっと生パスタ 海老、ほうれん草、揚げなすの香味醤油, タコ, オリーブオイル, ぶなしめじ, キャベツ. 昼食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, セブンイレブン 寒天ゼリー. 夕食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, きゅうり, タコ, 桃屋 ラー油, 梅干し, 塩, ナス, もやし, サラヤ ラカントS, キッコーマン しょうゆ, オイスターソース, 長ねぎ, しらたき, 合挽き肉（牛豚挽肉）. もっと...
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