|
15:15
体重55.8kg
体脂肪率16.3%
筋肉量44.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:80
体重55.9kg
体脂肪率15.2%
筋肉量44.9kg
間食前に《開始20:00》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《中断20:14》
晩飯前に《再開21:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了21:28》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
¬°｜oO(昨日から今日にかけての、この体重変化は、食べ物の大半は水だという事の証明になります。
¬＝｜oO(晩は風呂上がりトイレ後に体重を計りました。
|
55.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 17日:
|
1824 kcal
|
脂質: 85.68g | たんぱく質: 128.56g | 炭水化物: 136.30g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|