2014年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 2日:
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1682 kcal
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脂質: 58.77g | たんぱく質: 106.82g | 炭水化物: 187.47g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン. 昼食: セブンイレブン ごはん, 刺身, 豆腐, 味噌汁, 唐揚げ. 夕食: もやし, 卵焼き, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 東急ストア チョレギサラダ, しょうが焼き. もっと...
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2649 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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