2014年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:
|
1828 kcal
|
脂質: 72.03g | たんぱく質: 57.47g | 炭水化物: 237.74g.
朝食: ニチレイ ドライカレー, メグミルク 牧場の朝, ミックスサラダ. 昼食: 寿がきや食品 焼きうどん しょうゆ味, 目玉焼き, ミックスサラダ. 夕食: 牛肩ばら肉, ご飯, 岩田食品 ポテトサラダ, ミックスサラダ. 軽食/その他: キウイフルーツ, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油. もっと...
|
|
2403 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|