2014年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 29日:
|
1963 kcal
|
脂質: 72.01g | たんぱく質: 68.70g | 炭水化物: 259.47g.
朝食: 目玉焼き, エスビー食品 珊瑚礁湘南ドライカレー, ご飯, ミックスサラダ, 紀文 豆乳飲料 メロン. 昼食: メグミルク 牛乳, セブンイレブン さばの押し寿司, セブンイレブン サーモンの押し寿司, セブンイレブン しゃきしゃきポテトの明太サラダ. 夕食: 日清食品 鴨南蛮そば, 漬物, ミックスサラダ. 軽食/その他: ブルボン ガトーレーズン, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩. もっと...
|
|
2683 kcal
|
運動:
座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|