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swim600m,transit,run5km,tokyo tatsumi aquathlon
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64.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 3日:
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2573 kcal
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脂質: 72.79g | たんぱく質: 117.49g | 炭水化物: 375.00g.
朝食: Dole オレンジジュース, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, 吉野家 ハムエッグ納豆定食, 明治 明治LOVE, アスウェル ボディウィング ホエイプロテイン チョコミルク風味, 近藤乳業 オレンジ100％Orange Juice まるごとフルーツ. 昼食: 第一屋製パン 明太ポテト かねふくの明太子使用, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ヨコオデイリーフーズ 生芋 糸こんにゃく こんにゃく粉配合, 明星食品 評判屋 ソース焼そば ビーフのうまみのコクうまソース！ 塩分30%カット, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 夕食: GronG ウェイトアッププロテイン ココア風味, トップバリュー 福神漬け, ご飯, 焼きそば, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, Meiji ヴァームウォーターパウダー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, ブルボン プロテインバー PRO アーモンドクッキー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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3439 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 卓球 - 2 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 7 分, 家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 走る - 時速13km - 25 分, 水泳（速い） - 13 分, ストレッチ（ヨガ） - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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