2014年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 28日:
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1864 kcal
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脂質: 69.43g | たんぱく質: 60.15g | 炭水化物: 251.45g.
朝食: 南富良野 バタじゃが, ミックスサラダ, 漬物, ケンミン 焼ビーフン, 紀文 調整豆乳 抹茶. 昼食: はごろもフーズ シーチキンマイルド, タカノフーズ 納豆, ご飯, 漬物, ミックスサラダ. 夕食: ミックスサラダ, かぼちゃの天ぷら, トップバリュ うどん, はなまるうどん いか天. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油. もっと...
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2329 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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