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5:00（起床時）
体重55.9kg
体脂肪率17.7%
筋肉量43.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（帰宅時、間食前）
体重56.5kg
体脂肪率12.8%
筋肉量46.7kg
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56.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 1日:
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2019 kcal
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脂質: 114.30g | たんぱく質: 123.90g | 炭水化物: 143.92g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋（240kcal、P12.8、F17.8、C8.3）, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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