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🤷🏻♀️....mein abendlicher Appetit lässt sich zur Zeit nicht zügeln 😔
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66.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 1日:
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1344 kcal
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脂質: 40.71g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 180.02g.
朝食: Espresso. 昼食: HOLO Rote Linsennudeln, Buitoni Linguine, Zucchini, Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Gut & Günstig Sonnenmais, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Tomatensoße (Konserviert), Rapsöl, Kaffee, REWE Bio Hafermilch , Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt. 夕食: Edeka Pflaumen, Goldähren Brotkörbchen Pumpernickel, Milram Frühlingsquark, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Basilikum, Europäische Weintraubensorte. 軽食/その他: Buko Pikante Kräuter , Golden Toast Mehrkorn Toasties, Espresso, Zuckeraprikosen. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
2022年 09月 1日 投稿者: nöhöhöhö
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2022年 09月 1日 投稿者: kirchgellersen
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Muss ich zum schimpfen vorbei kommen 😉🌻
2022年 09月 1日 投稿者: Franzi 55
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2022年 09月 2日 投稿者: kirchgellersen
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【Wie man den Hunger kontrolliert】
1・Essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse.
2・Trinken Sie warmes Wasser.
3・Als Zwischenmahlzeit werden gekochte Eier empfohlen.
4・8 Stunden guter Schlaf.
5・Und die einfachste und effektivste Art, dies zu tun, ist, die Anzahl der Kauvorgänge zu erhöhen".
Hunger wird vor allem dann leichter empfunden, wenn der "Blutzuckerspiegel sinkt", wenn ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff besteht und wenn es an Schlaf mangelt.
Den GI-Wert von Lebensmitteln kennen = Hunger kontrollieren.
Ich persönlich glaube, dass ein gewisses Wissen über die GI-Werte von Lebensmitteln dazu beitragen kann, den Hunger zu kontrollieren.✨
▽＜｜b✨
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Bei mir ist es auch eher der Appetit, allerdings ist es bei mir eher die Gier....
2022年 09月 2日 投稿者: kirchgellersen
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🦋...vielen lieben Dank für die interessanten Aspekte 😍
2022年 09月 2日 投稿者: kirchgellersen
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@buntes...ja das stimmt, allerdings werde ich wohl das Wochenende nicht's notieren, oder schätzen....😉
2022年 09月 2日 投稿者: kirchgellersen
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