|
swim3km
|
64.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
|
2673 kcal
|
脂質: 59.41g | たんぱく質: 111.51g | 炭水化物: 260.90g.
朝食: プチトマト, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ご飯, イオン カレー 中辛, 近藤乳業 オレンジ100％Orange Juice まるごとフルーツ, ローソン 低脂肪乳 鉄分 ＋ カルシウム 入り, アクアベース BMP プロテイン ホエイプロテイン100 オレンジ風味. 昼食: マクドナルド スパイシービーフバーガー, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, バナナ. 夕食: 日本ハム 彩りキッチン ロースハム, 神戸屋 からだにやさしい食パン マーガリン不使用, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ガスト レモンチキンバターソテー＆海老と山芋オクラ豆腐, ガスト 日替わりスープ, ガスト ライス. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
|
|
2928 kcal
|
運動:
水泳（速い） - 1 時間 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運転 - 3 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 36 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|