4tetsugoroの日記, 2014年 09月 21日

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2014年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.9 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 5.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 21日:

2061 kcal

脂質: 73.91g | たんぱく質: 124.73g | 炭水化物: 230.93g. 朝食: メグミルク牧場の朝, ミックスサラダ, マ・マーなす入りミートソース. 昼食: ミックスサラダ, セブンイレブンオムライス. 夕食: しゃぶしゃぶ. 軽食/その他: カフェオレ. もっと...

2407 kcal

運動: 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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