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539日目
夏の暑さも落ち着いたし、むくみが気になるので少し水分を控えてみました
もう少し戻りたいですね
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49.8 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
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1209 kcal
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脂質: 30.80g | たんぱく質: 70.43g | 炭水化物: 164.98g.
昼食: ご飯, サバ, レタス, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 生姜, バジル, キュウリの漬物, にんにく, ニンジン. 夕食: 友盛貿易株式会社 ベトナムライスペーパー 22cm, にんにく, マルカイフーズ にぼし 瀬戸内海産, ミリオングループ お好みの味付けで 小粒納豆, 生姜, キャベツ, 神戸物産 ザワークラウト, 卵, しいたけ. 軽食/その他: 明治 プロビオヨーグルト. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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