2014年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
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1860 kcal
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脂質: 54.91g | たんぱく質: 56.14g | 炭水化物: 287.61g.
朝食: 松屋 納豆, ニチレイ 辛子高菜炒飯, 漬物, ミックスサラダ, KAGOME 朝のフルーツこれ1本. 昼食: 漬物, セブンイレブン サーモンの寿司, セブンイレブン 蒸し鶏とごまの春雨サラダ, セブンイレブン さばの押し寿司, Meiji おいしい牛乳. 夕食: メグミルク 牧場の朝, ミックスサラダ, ハインツ ごちそうオムライス. 軽食/その他: ブルボン ガトーレーズン, アクアプランニング 塩分補給ドリンク, 三幸製菓 雪の宿. もっと...
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2833 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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