|
4:30
体重56.3kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.0kg
|
56.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
|
2130 kcal
|
脂質: 141.11g | たんぱく質: 133.72g | 炭水化物: 97.87g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. 軽食/その他: セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|