2022年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 14日:
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1223 kcal
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脂質: 45.69g | たんぱく質: 141.35g | 炭水化物: 98.76g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. 夕食: 焼き魚, ミックスサラダ, 温野菜, 牛肉. 軽食/その他: イオン株式会社 プロテインゼリー. もっと...
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2236 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, ゴルフ（歩き） - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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