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yotarou
日記
2022年 08月 12日
yotarouの日記, 2022年 08月 12日
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2022年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.2 kg
これまでの減量分:
2.8 kg
.
残り:
5.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 08月 12日:
1717 kcal
脂質: 39.77g | たんぱく質: 40.00g | 炭水化物: 168.10g.
昼食:
松乃家 おろしロースかつ定食.
夕食:
宝酒造 焼酎ハイボール, キリンビール ラガービール, ナスの天ぷら, かき揚げ, 野菜の天ぷら, 兵庫県手延素麺協同組合 揖保乃糸.
もっと...
1865 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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