10:00 体重56.5kg 体脂肪率18.8% 筋肉量43.5kg
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23:00 体重56.4kg 体脂肪率14.7% 筋肉量56.5kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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56.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 11日:
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2094 kcal
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脂質: 88.95g | たんぱく質: 132.92g | 炭水化物: 192.01g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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