2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
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2148 kcal
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脂質: 65.25g | たんぱく質: 65.75g | 炭水化物: 335.47g.
朝食: いなげや ナムルセット, 漬物, ニチレイ 辛子高菜炒飯, バナナ, カゴメ 野菜一日これ一本. 昼食: 漬物, バナナ, セブンイレブン しゃきしゃきポテトの明太サラダ, セブン-イレブン 鶏そぼろ弁当. 夕食: バナナ, 日清 どん兵衛 鴨だしそば, トップバリュ 味付け油揚げ, ミックスサラダ. 軽食/その他: 三幸製菓 雪の宿. もっと...
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2673 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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