4:30(起床時) 体重56.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量44.2kg
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23:30(帰宅時) 体重56.5kg 体脂肪率12.6% 筋肉量46.8kg
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56.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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2036 kcal
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脂質: 104.92g | たんぱく質: 119.03g | 炭水化物: 163.82g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン インド風スパイシー炊き込みご飯エリックサウス監修チキンビリヤニ国産米使用, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ(54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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