2014年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 12日:
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1921 kcal
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脂質: 25.01g | たんぱく質: 19.26g | 炭水化物: 137.45g.
朝食: カゴメ 野菜一日これ一本, 三立製菓 平家パイ, ニチレイ 本格 焼おにぎり, 漬物. 昼食: バーミヤン ランチ５. 夕食: チボリ バニラアーモンド, チボリ ゆずアーモンド, タカノフーズ 納豆, 漬物, ご飯, チボリ 黒糖ぱふ. もっと...
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2469 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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