2014年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 10日:
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1772 kcal
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脂質: 86.10g | たんぱく質: 54.58g | 炭水化物: 199.10g.
朝食: 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: 生卵, セブンイレブン ごはん, 豚バラ肉, 野菜スープ, 調理したなす, 絹ごし豆腐, モヤシ炒め. もっと...
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2610 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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